Talvez você já tenha se perguntado por que certas situações se repetem na sua vida amorosa, mesmo com pessoas e contextos diferentes. O que é Thetahealing? É uma prática de meditação profunda que busca justamente acessar a raiz desses padrões: as crenças guardadas no nosso subconsciente. Ele funciona como uma ferramenta de autoconhecimento que se propõe a identificar e transformar pensamentos e sentimentos que podem estar limitando sua felicidade.
A técnica se baseia na ideia de que, em um estado meditativo específico, é possível acessar as ondas cerebrais theta. Acredita-se que nesse estado mental, semelhante ao que experimentamos pouco antes de dormir, estão gravadas muitas das nossas memórias, emoções e padrões de comportamento que se manifestam, por exemplo, nos seus relacionamentos.
O Thetahealing é uma prática integrativa e complementar. Ele não substitui a psicoterapia ou o acompanhamento médico, mas pode caminhar junto com eles, oferecendo um olhar sensível para as nossas questões emocionais e energéticas.
Para que serve o Thetahealing na prática?
Imagine que você sempre atrai o mesmo tipo de parceiro: alguém emocionalmente indisponível. Você pode até perceber o padrão, mas não entende por que ele acontece. O Thetahealing se propõe a investigar qual crença profunda sustenta essa realidade. Seria um sentimento de não ser boa o suficiente? Ou uma crença antiga de que “relacionamento é sinônimo de sofrimento”?
Ao trazer essa crença para a consciência, a prática oferece um caminho para ressignificá-la. É um convite para liberar velhos pesos e abrir espaço para novas formas de se relacionar com você mesma e com os outros.
Algumas das áreas que o Thetahealing pode apoiar são:
- Identificar crenças que limitam sua vida afetiva.
- Liberar mágoas e ressentimentos de relacionamentos passados.
- Fortalecer a autoestima feminina e o amor-próprio.
- Desenvolver mais confiança para se expressar e se posicionar.
- Entender por que repetimos os mesmos padrões nos relacionamentos.
Como uma sessão de Thetahealing costuma acontecer?
Uma sessão de Thetahealing é, antes de tudo, uma conversa acolhedora. Você não precisa ter experiência com meditação nem saber exatamente qual é o seu problema. A sessão, que pode ser presencial ou online, geralmente segue alguns passos simples.
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A conversa inicial: Você compartilha com o terapeuta o que está incomodando você. Pode ser um sentimento de solidão, uma dificuldade de comunicação no namoro ou a dor de um término recente.
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A meditação guiada: O terapeuta pede sua permissão para se conectar energeticamente e, em seguida, guia você por uma meditação simples. Você fica de olhos fechados, em uma posição confortável, apenas ouvindo e relaxando.
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A investigação (Digging): Com você nesse estado relaxado, o terapeuta faz perguntas gentis para investigar a origem da questão. Esse processo é chamado de digging (cavar, em inglês) e busca encontrar a crença-raiz que sustenta o problema.
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A transformação: Ao identificar uma crença limitante (como “eu preciso me anular para ser amada”), o terapeuta pede sua permissão para transformá-la em uma crença positiva e fortalecedora (como “eu sou amada por ser quem eu sou”).
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O fechamento: Ao final, o terapeuta guia você de volta ao estado de alerta, de forma tranquila, para que você se sinta presente e integrada.
O que são as crenças e como elas afetam seus relacionamentos?
Crenças são as “verdades” que aprendemos sobre nós mesmos, os outros e o mundo, geralmente na infância. Elas funcionam como um programa de computador rodando em segundo plano, guiando nossas escolhas e reações de forma automática.
Se na infância você observou que o amor na sua família era condicional, pode ter desenvolvido a crença de que precisa sempre agradar para não ser abandonada. Essa crença, mesmo que inconsciente, pode fazer com que você entre em uma dinâmica de dependência emocional nos seus relacionamentos adultos.
No trabalho da terapeuta Sullivan Sena, a investigação de crenças é um pilar, seja com ferramentas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ou com práticas energéticas como o Thetahealing. O objetivo é o mesmo: trazer para a consciência o que está operando no piloto automático para que você possa fazer escolhas mais alinhadas com quem você realmente é.
Um exercício simples para começar a observar suas crenças
Você não precisa esperar por uma sessão para começar a se observar. Este exercício simples pode trazer clareza sobre os padrões que atuam na sua vida. Reserve alguns minutos em um lugar tranquilo.
- Escolha um desafio: Pense em um problema ou sentimento que se repete na sua vida afetiva. Por exemplo: “Eu sempre me sinto insegura no início de um relacionamento”.
- Faça a pergunta-chave: Pergunte a si mesma, com curiosidade e sem julgamento: “O que eu preciso acreditar que é verdade sobre mim (ou sobre o amor, ou sobre os outros) para que isso continue acontecendo?”
- Anote as respostas: Escreva tudo o que vier à mente, sem filtro. Podem surgir frases como: “Eu acredito que não sou interessante o suficiente”, “Eu acredito que vou ser trocada a qualquer momento” ou “Eu acredito que todo relacionamento acaba”.
O objetivo deste exercício não é resolver o problema, mas apenas iluminar as crenças que o sustentam. Reconhecê-las já é um passo gigante no caminho do autoconhecimento.
Perguntas frequentes
O que é um terapeuta de Thetahealing?
Um terapeuta de Thetahealing é um profissional que completou a formação oficial na técnica e está habilitado a guiar outras pessoas nesse processo meditativo. Ele atua como um facilitador, ajudando você a acessar suas próprias respostas e a promover as transformações que deseja.
Qual a diferença entre Thetahealing e meditação tradicional?
Enquanto a meditação tradicional muitas vezes foca em esvaziar a mente ou observar os pensamentos sem se apegar, o Thetahealing é uma meditação ativa e cocriativa. Durante a sessão, você e o terapeuta interagem para identificar e ressignificar crenças específicas de forma direcionada.
Thetahealing tem alguma ligação com religião?
Não, o Thetahealing não está ligado a nenhuma religião. A técnica fala em “Criador de Tudo o Que É” como uma referência à energia criadora universal, mas a prática é aberta a pessoas de todas as crenças, incluindo ateus e agnósticos. O foco está no desenvolvimento pessoal e espiritual, de acordo com o que faz sentido para cada um.
Para quem o Thetahealing é indicado?
O Thetahealing é indicado para qualquer pessoa que busca autoconhecimento e deseja compreender melhor seus padrões emocionais e de comportamento. É um recurso complementar valioso para quem está passando por desafios nos relacionamentos, lidando com o luto de um término ou simplesmente quer fortalecer sua autoestima.
Entender o que se passa dentro de você é o primeiro passo para construir relações mais saudáveis e uma vida afetiva mais leve. As práticas integrativas, como o Thetahealing, oferecem caminhos gentis e profundos para essa jornada.
Se você sente que é o momento de olhar para as suas crenças e transformar os padrões que causam sofrimento, saiba que não precisa fazer isso sozinha. Ficarei feliz em conversar com você e entender como podemos caminhar juntas. Conheça meus atendimentos para solteiros e casais e agende um primeiro contato.
Este conteúdo é informativo e não substitui acompanhamento psicológico, psiquiátrico ou médico. Se você estiver passando por um sofrimento intenso, procure ajuda profissional. O CVV oferece apoio emocional gratuito pelo telefone 188, 24 horas por dia.
